jak długo

a co to oznacza u nas? zapas BD diametralnie spada na ile starczy? zapewne nie dlugo takze mozemy sie pozegnac z ta firma a jak ktos bedzie oferowal to albo cena bedzie kosmos z pelnym zaufaniem albo dostaniemy PEWNA podrobke bye bye BD.. choc wlasciwie to i tak BD znajdujace sie w pl na rynku to podrobki bynajmniej wg mnie, robione gdzies na [...]

[...] Author Marcin Wielgosz Niemal od zawsze, mamy do czynienia z modami na diety. Ostatnimi czasy, bardzo dużą popularnością cieszyła się dieta Dukana. Ma ona wielu zwolenników jak i przeciwników. To bardzo kontrowersyjny temat. Z obserwacji tego tematu na forach, wiem jak wiele budzi kontrowersji i skrajnych opinii na jej temat. Niemal każda osoba, [...]

ZAKWASY Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek [...]

Ja też Kika!!Odchudzam się całe życie..Od 13 roku życia Tylko że ja głodówkami ciągle i innymi dietami cud.Wiesz jak mnie musieli długo edukować i namawiać zanim przyjełam te 1600kcal Ciężka praca wielu na tym forum, ale udało się. Nie wierzyłam że tak też można się zredukować.W zasadzie to ciągle coś kombinuje, odejmuje..teraz sobie spalacz [...]

[...] ciezej podnosze sie rano z lozka... Niedzwiedz sie ze mnie robi Pogody coraz smutniejsze, czesciej pochmurno i deszczowo i zimno... Obli, nie pisalam fakt troszke dlugo jak na mnie W sobote bylam w Portland. Pogoda dopisala, cudne sloneczko i cieplo jak na ta pora roku. Nadmorska miejscowosc, bardzo urokliwa, i swietne klify do wspinaczki, [...]

[...] maslo migdalowe, szparagi, jaja, brokulki, kalafior (chyba jeszcze nie zgnil...), piersi juz sie pieka w piekarniku zakupilam tez soczewice - zielona i pomaranczowa. jak to gotowac? 10min na mocnym ogniu, a pozniej zdjac z ognia i dusic z 20min jak kasze peczak? Obli, ta zamiania tak w razie czego, bo jak sama zdejmuje sztange po [...]

nie powinno dlugo wychodzic czas odpoczynku sie skraca, ale fakt, ze jak jeszcze rozgrzewka dochodzi, jak cie bedzie mocno denerwowac to mozesz skrocic do 4 serie pierwsze dwa cwiczenia zdecydowalas sie ciagnac diete dalej tak jak jest? i lepiej sie ju zczujesz, jakby co to mozemy ja skorygowac do takiejjaka mialas przed urlopem. Albo zrobic [...]

DT DZIEŃ 3. Dzisiaj podobnie jak wczoraj wstałem o 7 z tą różnicą, że sporo pospałem 7/8h. Spacer z psem a później pichcenie omletu, kościół i wyjazd na siłownię. Jakość dośc długo mi zeszło bo z 15 minutową rozgrzewką, 30 minutową sesją cardio wyszło jakieś 2h. Ale do tego był jeszce brzuch więc jakieś tam małe usprawiedliwienie jest. Sam czasami [...]

[...] podszedł i zaczął czytać. Wczorajszy trening dobrze wchodził, na początku aż za dobrze - ale pewnie dlatego że mnie wkurzyli. Pamiętam przy sprintach robiłam życiówki, jak się pokłóciłam z facetem :-D Trening 29.06 1. HT 57,5kg/ 60kg/ 62,5kg/ 65kg Ładnie poszło, będę dokładać, ale powoli 2. Bułgary 8kg/ 8kg/ 9kg/ 9kg 8-) 3.Podciąganie [...]

[...] - też exotic i tricki na rurce, niedziela rurka i stretch (odpuściłam exotic coby się wyspać), dzisiaj stretch plecy i nogi. Czyli na spokojnie %-) Musze tylko przemyśleć jak ugryźć jutrzejszy trening siłowy żeby się nie zachetać bo takie rzeczy jeszcze mnie męczą - myślę że zejdę odrobinę z ciężaru tak żeby podtrzymać formę i nie skończyć [...]

Czytaj! Ew znajdź sobie jakieś nowe hobby Czytam Ale aktualnie nie mam co. Może w poniedziałek ruszę się do biblioteki coś wypożyczę A tak szczerze mówiąc najbardziej odpowiadałby mi jednak powrót na studia O, to je znajdź, i hobby gotowe A muszę, muszę bo aż głupio, że tak długo chciałam go mieć a teraz biedny w szafie leży. Jutro koleżanka [...]

[...] plus 2 ćwiczenia ilość powtórzeń na maxa oczywiście mały cięzar. Mówie o bareckzach. Trening dobry minął już 1 tydzień redukcji. Widać że leci i to szybko , zobaczymy jak dalej będzie spalacz biorę dopiero od 5 dni. Dziś i jutro odpoczywam. Wtorek środa i czwartek oraz sobota będą dniami treningowymi. Inaczej niestety nie mogę. NIedziela [...]

Heh no jest chudo ale przecież nie dawno sko0nczyłem redukcje .Teraz waga jest jakoś 84,5kg czyli 1,5kg do przodu. Staram się trzymać dalej taki sam bf Obecnie lecę na tak zwanego sucharka no ale muszę przyznać że ostatnio apetyt dopisuje . Jak będę ważył 86-87kg to wrzucę następne fotki. Nie długo może zacznę coś dobrego brać to będzie git ale [...]

[...] brać Euthyrox który podobno sprawi że będę miała więcej energii, poprawi samopoczucie, pomoże mi schudnąć i coś jeszcze mówiła, chyba o lepszym śnie. Ogólnie tragedia... Mam jak najszybciej porobić te badania i do niej przyjść. Jak wychodziłam z gabinetu to byłam blada jak ściana, te badania będą kosztować ze 400zł, jak nie więcej @-| Zmieniony [...]

[...] 15 pow x 25 kg 11. Odwodziciele j.w. 15 pow x 32 kg oraz 15 pow x 25 kg 12. Wspiecia na palce siedząc zamiast tego zrobiłam PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ bo jakiś jeleń mi powiedział, że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg 13. Brzuch na maszynie 15 pow x 27 kg Niestety brakło mi czasu, żeby pobiegać, następnym razem wstane [...]

[...] organizmu. Jest to zresztą system wojskowy ( choć ja ćwiczę go w wersji cywilnej, w domu i zupełne podstawy narazie ) i ma na celu podniesienie sprawności w walce w jak najkrótszym Możliwym do osiągnicia czasie. Pozatym ćwicząc codziennie zapewniem sobie dużą porcję ruchu tak niezbędną przy redukcji. Cóż zakochałem się w Krav Maga już od [...]

[...] za 21-letniego reprezentanta Argentyny z włoskimi korzeniami, aż 15 milionów euro. Teraz Lazio Rzym wydało jedynie trzy miliony i liczy na skuteczność zawodnika, który jak na razie strzelił dwa gole w pięciu meczach dla reprezentacji Argentyny U-20. Poza tym Zarate zdradził niedawno, że jego marzeniem jest…strzelenie dwóch goli AS [...]

Witam Zdążyłem, ogarnąć tylko 2 strony nowego tematu. Jeżeli będę mógł w czymś pomóc, to walcie śmiało(ew. powiadomiena jak nie będę długo odpowiadał). Właśnie jestem od kilku dni na redukcji. Idzie mi bardzo dobrze... ...przed chwilą zjadłem parówki z majonezem

I jak? Ja cał← czas sparwdzam maxy na HST i coś długo mi to idzie :/ Ale potem się biore za porządną dietke i do szkoły zaczne ryż brać :) Jutro dzień kobiet? Shit! :/

lisek moze ta nauczycielka chce zebys z nia do wyra poszedl haha duda lipa z raczka :( ch** , ze ja silce w sumie bylem 3h haah ciut za dlugo xD spotkalem qmpla i jak sie rozgadalismy o czasach z gimnazjum to nara ;x